Το Pole dance συνδυάζει χορό και ακροβατικά σε έναν κάθετο στύλο. Αυτή η μορφή τέχνης είναι πλέον ως κύρια μορφή γυμναστικής, που ασκείται σε γυμναστήρια και ειδικές σχολές χορού.
Το Exotic pole dance είναι μια μορφή χορού που επικεντρώνεται στη χρήση του στύλου για την εκτέλεση χορευτικών κινήσεων αισθησιακών και μη.
Το Aerial Hoop είναι μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος. Χτίzει δύναμη στα χέρια, τους ώμους και το πάνω μέρος του σώματός σας και είναι ένας φανταστικός τρόπος για να δυναμώσει τον κορμός.
V angels